胖球爬山活动急救知识：遇到紧急情况怎么办

1. 脚踝怎么接招

上个月老张在香山踩空台阶，当时只听"咔嗒"一声。有经验的领队马上掏出急救毯裹住伤腿，用两根登山杖夹着固定，比直接背下山安全多了。

• 立即停止行走，千万别尝试活动关节
• 冰镇矿泉水裹毛巾冷敷（别直接贴皮肤）
• 用弹性绷带8字缠绕，松紧以能塞进两指为准

2. 热射病可不是闹着玩

记得有次7月走长城，同行的小伙子突然说话颠三倒四，这是典型的中暑升级信号。我们赶紧把他抬到箭楼阴凉处，解开衣扣用湿纸巾擦腋窝，小口喂淡盐水——这种时候喝冰水反而会刺激肠胃。

二、救命背包里该装什么

资深山友老王总说，急救包要像手机充电宝那样随身带。他包里常年备着：

• 5cm宽弹力绷带（比普通纱布好用三倍）
• 铝箔急救毯（防风保暖全靠它）
• 十滴水+口服补液盐（解暑比藿香正气水快）

止血不是随便压压就行

去年在凤凰岭见过游客手被岩石划伤，同伴抓着纸巾使劲按。其实要看清楚：

• 动脉出血（血色鲜红呈喷射状）——马上压住近心端
• 静脉出血（暗红色匀速流出）——抬高伤肢加压包扎
• 毛细血管出血（慢慢渗出）——清洁后贴创可贴

三、这些误区会要命

驴友群里流传的"土法子"，有些真信不得。比如被蛇咬后用嘴吸毒液——且不说毒液会从口腔黏膜进入，光是这个动作就可能让伤员窒息。

山风掠过松林发出沙沙声，检查下背包侧袋的急救包是否触手可及。记住，最好的急救就是防患于未然——系紧鞋带、合理分配体力、及时补充电解质。当夕阳把山峦染成金色时，大伙儿都能平安回到山脚农家院，喝着热汤复盘今天的惊险时刻，这才是户外活动最圆满的结局。