Mac用户必看：手把手教你创建活动分区备份

上周邻居老王差点把十年的家庭照片弄丢，吓得我赶紧检查自己的Mac备份。作为八年Mac老用户，今天就把压箱底的备份技巧分享给大家，操作比煮泡面还简单！

一、备份前的准备工作

就像做饭前要洗菜一样，备份前记得做好这些准备：

• 连接外置硬盘：推荐用雷电3接口的SSD，传输速度比普通U盘快5倍
• 检查磁盘格式：苹果自家的APFS格式最适合现代Mac，能自动压缩节省空间
• 准备一杯咖啡：完整备份1TB数据大约需要30分钟（实测M2芯片机型）

1.1 快速查看存储空间

点击左上角🍎标志→关于本机→存储空间。建议保留至少15%可用空间，就像手机充电不要充满更耐用。

硬盘类型	推荐备份方式	平均速度
机械硬盘	全盘克隆	120MB/s
固态硬盘	增量备份	550MB/s

二、创建备份的三种招式

2.1 官方标配Time Machine

我家老太太都能学会的方法：

1. 插上外置硬盘时会自动弹出提示窗
2. 选择「用作备份磁盘」
3. 打开菜单栏的Time Machine图标点立即备份

2.2 高手专用终端命令

适合喜欢敲代码的朋友，用这个命令创建精确到秒的备份：

sudo tmutil startbackup --block --destination /Volumes/BackupDisk

2.3 第三方神器Carbon Copy Cloner

这个收费软件（约¥258）我用了五年，三个杀手锏：

• 能设置每2小时自动同步
• 可以排除微信缓存等垃圾文件
• 灾难恢复模式比官方工具快20%

三、管理备份的实用技巧

上周帮同事找回三个月前的设计稿，全靠这些管理方法：

3.1 智能清理旧备份

在终端输入：

tmutil thinlocalsnapshots / 1000000000 4

这个命令会保留最近4个备份版本，每个版本间隔至少1GB改动（根据《macOS系统管理指南》推荐设置）

3.2 加密备份的正确姿势

1. 格式化硬盘时勾选「加密」选项
2. 使用大小写混合+特殊字符的密码
3. 把密码写在纸质笔记本上（别笑，去年朋友中勒索病毒就这么救回来的）

加密类型	安全性	速度影响
AES-128	银行级	约降速8%
AES-256	军事级	约降速15%

四、常见问题急救指南

遇到这些问题别慌，我都帮你踩过坑了：

4.1 备份卡在99%怎么办？

• 检查是否有正在运行的虚拟机
• 强制退出访达重新备份
• 临时关闭iCloud同步功能

4.2 恢复时提示文件损坏

1. 先用磁盘工具修复权限
2. 尝试从不同时间点的备份恢复
3. 终极方案：联网恢复系统（需要20分钟下载时间）

记得定期检查备份状态，就像给汽车做年检。现在就去设置个日历提醒吧，每月第一个周日下午三点，花五分钟确认备份正常，关键时刻能省下几万块数据恢复费用呢。