自由足球活动中的营养补给建议：踢得爽更要补得对 游戏攻略 2025-04-26 23:55:08 1 别让脱水偷走你的爆发力 上周末老张在球场抽筋被抬下来的场景还历历在目，队医说这就是典型的水电解质失衡。自由足球这种高强度间歇性运动，每小时汗液流失能达到1.5升，相当于三瓶矿泉水哗哗流走。 运动饮料VS纯净水实战对比 补液类型渗透压(mOsm/L)钠含量(mg/L)适用场景 等渗饮料280-310... 阅读全文
